Нет такого человека, который бы в уме не приближал выходные дни для того, чтобы сполна насладиться отдыхом. И вряд ли настоящий отдых будет связан с чипсами и пивом на продавленном диване. Истинное отдохновение души и поиск заряда бодрости для утомленного буднями тела – в движении, в смене вида деятельности.

Психологи рекомендуют тем, кто заинтересован в активном отдыхе, планировать, чем вы заполните свои выходные дни – заранее. Основная задача – поджвижный отдых не должен превратиться в очередной и совершенно не нужный вашему организму стресс.

Очень подходящим отдыхом будет так называемый стандартный вариант – прогулки пешком по любимым местам. Рекомендуется выезд за город на природу – на шашлыки, рыбалку, собирание грибов. Всё это в совокупности насытит организм кислородом, даст ощущение приятной физической усталости.

Бич нашего времени – сидячая работа в офисе – требует активного отдыха. В противном случае можно превратиться в очередную жертву гиподинамии. Сойдет любой вид двигательной активности: футбол, баскетбол, вообще – любые подвижные игры с мячом. Прекрасно подойдет плавание, езда на велосипеде или лошади.

Выходные дни – самое лучшее время для общения с родными, друзьями и закадычными приятелями. С ними можно пойти в кафе или ресторан, где для всеобщей потехи можно даже заказать мужской стриптиз. Еще лучше – отправиться на театральную премьеру или с видом знатока походить на выставке абстрактной живописи.

Превосходный способ индивидуального релакса – выделить полдня для себя любимого. Отправиться на массаж, поручить свою голову опытным рукам парикмахера, от души отхлестать тело березовым веником в парной. При желании каждый может продолжить этот список выходных удовольствия, отталкиваясь от своих привычек и пристрастий.

Очень важно дать отдохнуть не только телу, но и духу. Для этого лучше всего временно не думать о житейских хлопотах, чаще улыбаться и размышлять на темы, которые приятны вам и окружающим вас родным людям.

Нужно хорошо усвоить для себя, что без полноценного отдыха работа теряет смысл. Зацикленный на производственных или бизнесовых проблемах человек очень быстро теряет эффективность. Умение переключать внимание с работы на занятия, приносящие радость и удовольствие – признак очень мудрого и пекущегося о своем здоровье индивида.

Воистину, тот, кто считает, что полноценный отдых для человека порой бывает важнее, чем напряженная работа – тот действительно мудрый человек.