За останніми оцінками ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) наразі більше 2 мільярдів людей мають різні проблеми із зором, при цьому прогнозується, що в подальшому цей показник лише зростатиме. Себто з року в рік все більше й більше людей по всьому світу чують різні офтальмологічні діагнози та стикаються з погіршенням гостроти зору. Статистика невтішна, але цілком зрозуміла. Комп'ютери, смартфони, сонячний ультрафіолет, постійні стреси, поганий сон — це лише частина з великого переліку факторів, які негативно впливають на здоров'я очей та які являються частиною життя сучасної людини.

Сьогодні кожен має знати головні правила хорошого зору та неодмінно дбати про здоров'я очей. Повністю виключити ризик виникнення тих чи інших очних захворювань, на жаль, неможливо, втім цілком можливо його мінімізувати. Треба розуміти, що зорова система людини дуже складна і її робота залежить від багатьох факторів — зовнішніх і внутрішніх. Тож піклуватися про очі треба постійно та комплексно.

Регулярні візити до офтальмолога

Будь-які проблеми з очима простіше лікувати на початкових/ранніх стадіях розвитку. А ще простіше діяти превентивно: робити все, аби ніяких проблем взагалі не виникало. Офтальмологічний кабінет варто відвідувати щонайменше раз на рік, аби проходити перевірку гостроти зору та інші необхідні процедури. Фахівець вчасно виявить будь-які порушення, а якщо таких немає — проконсультує вас щодо того, як зберегти здоровий зір якнайдовше. 

Окуляри для захисту очей

Про негативний вплив сонячного ультрафіолету давно відомо. Надлишкове сонячне проміння може неабияк нашкодити очам і зору. Для захисту радимо носити захисну оптику — сонячні окуляри з якісним UV-фільтром. Зауважте, що носити окуляри треба не лише літом, але й в інші пори року, адже сонце активне цілий рік.

Радимо вибирати оптику з поляризаційним покриттям — це покриття, що не лише відсікає ультрафіолет, але й блокує світлові відблиски. Саме такими являються сонцезахисні окуляри Полароїд.

Правильна робота за комп’ютером

Ще один, не менш важливий чинник негативного впливу на очі — постійна робота за комп’ютером. По-перше, під час сконцентрованої роботи за компьютером наші очі сильно навантажуються, по-друге, монітор комп’ютера випромінює шкідливе блакитне світло. Щоб зменшити негативний вплив на зір та очі:

• користуйтеся офісними окулярами, їх ще називають комп'ютерними окулярами;


• подбайте, аби ваше робоче місце було добре освітлене;


• працюйте за комп’ютером на оптимальній відстані: не надто близько, не надто далеко;


• кожну годину робіть перерви на 10-15 хвилин, щоб очі трішки відпочивали.

Здоровий спосіб життя

Збалансований розпорядок дня, хороший сон тривалістю 7-8 годин на добу, щоденний раціон наповнений вітамінами, відсутність шкідливих звичок — все це надзвичайно важливо й корисно не лише для очей, але й для здоров'я всього організму. 

Менше стресів, більше відпочинку

Повністю уникнути стресів і емоційних потрясінь у сучасних реаліях, на жаль, не вдасться. Постарайтеся принаймні зменшити кількість стресових тригерів у своєму повсякденному житті, аби поберегти психологічне та фізичне здоров’я.