Если вы решили вернуть занятия спортом в свою повседневную жизнь, то наверняка на то есть определенная причина. Чаще всего этих причин несколько:

- привести мышцы в тонус, улучшить пропорции фигуры;

- нормализовать здоровье и повысить иммунитет;

- улучшить настроение, стать бодрее и энергичнее.

Для скорейшего достижения вышеперечисленных целей необходимы систематические занятия и сбалансированное питание. Вашему организму необходимо регулярное и сбалансированное получение необходимого сочетания белков и углеводов. Для того, чтобы это стало возможным, многие спортсмены вносят в свой рацион спортивное питание (узнать об эффективности применения коэнзим q10 от Ванситон).

Для того, чтобы достигнуть максимального эффекта от занятий спортом, необходимо максимально отказаться от привычной системы перекусов на ходу. Для того, чтобы организм имел шанс на восстановление после энергозатратных занятий, ему необходимо получать множество микроэлементов, дефицит которых в нашем каждодневном рационе может возмещать спортивное питание и всевозможные добавки (можно, к примеру, приобрести креатин в Украине).

Необходимо помнить, что спортивное питание по сути – различные активные добавки. Они не могут заменить обычное питание, а лишь дополняют его. Выбирая для себя тот или иной препарат, необходимо помнить о своих целях и ориентироваться в основных видах спортивного питания. В частности, это:

- протеин. Содержится в продуктах, в которых практически отсутствуют углеводы, но при этом – высокое содержание белковых элементов. Если вы хотите увеличить мышечную массу, то без протеина у вас вряд ли это получится. Также протеин поможет вам избавиться от лишнего веса. Ненужные жировые отложения постепенно исчезнут, при этом непосредственно мускулатура останется в прежнем объеме;

- гейнер. Он применяется для увеличения мышечной массы и быстрого восстановления энергобаланса в организме. Рост мышц будет постоянным, а энергия для новых свершений будет просто бить ключом. Особенно подойдет для деловых людей, не имеющих времени на полноценное питание в течение рабочего дня. Однако специалисты не рекомендуют слишком часто употреблять гейнер во избежание нежелательных побочных эффектов;

- сжигатели жира. Их основная задача – способствовать удалению ненужных жировых отложений в проблемных зонах. Подходит для употребления тем, кто основное внимание уделяет работе по приданию мышечной массе необходимого рельефа. Эффективность жиросжигателей напрямую зависит от регулярных занятий спортом.