В этой статье Вы узнаете о том, как быстро достигнуть поставленной цели. Вы сможете избежать страшных ошибок, которые допускаются в спортивном зале. Это очень важно, ведь Вы можете навредить своему здоровью. Очень часто молодые девушки и женщины мучают себя диетами, истощая свой организм. В итоге понимают что ничего не получается, бросаются в утешение к сигаретам.

Это самая глупая ошибка! Лучше уже использовать электронные сигареты. Благодаря табачной альтернативе, Ваш организм не травится смолами и прочими гадостями. Электронная сигарета Smoore M7 поможет избавиться от сухости во рту, неприятного вкуса и кашля по утрам. Также можно попробовать табак для курительной трубки, который успокоит Ваши нервы.

Одной их наших респонденток оказалась Валерия, которая поддерживала физическую форму йогой. Прислушавшись к звезде, фанатки сразу же принялись ходить на такие уроки. Снова появляется популярная звезда и снова все бросаются на тот спорт, которым она занимается.

Главное в спорте не то, сколько раз качает пресс Анжелина Джоли, а то какая специальная программа предназначена тренером для Вас. Так как у Вас собственная цель достижения исходных данных. Но, помните! Цель должна быть реально выполнима. Обязательно обратитесь к специалисту, ведь даже обыкновенный шейпинг может помочь Вам добиться своей цели.

Женщины должны знать, что аэробика намного эффективнее, чем силовые занятия. Всегда есть но! Конечно, опасность сильно раскачать мышцы есть, но, результаты многочисленных исследований показали, что силовые упражнения также немало значат для дела снижения веса.

Женщины в возрасте очень сильно теряют мышечную массу. Это обычный естественный процесс, что идет со скоростью 2,5 кг. за 10 лет. Впоследствии потери мышц приостанавливается метаболизм. А то, что скорость метаболизма зависит от процесса похудения, думаю, знают все. Поэтому, мышцы необходимо укреплять заранее. Помимо этого научно доказано, что при занятиях фитнесом и шейпингом с целью сбросить более 5 килограмм, женщины рискуют быть похожими на шарпея, с такими же складками.

Одна из главных ошибок занятия спортом – это опоздание на разминку или избегание растяжек. Необходимо обязательно придавать им огромное значение. Ведь для того, что бы избежать травм (этому учат еще в школе на уроках физкультуры) нужно подготавливать мышцы к нагрузке, и закреплять эффект всего занятия растяжкой.

Запомните! Нужно разнообразие, не зацикливайтесь на одном фитнесе, существует множество разнообразных видов спорта.

(С) Валерия Сухорукова