Усталость глаз при вождении автомобиля влияет не только на зрение, но и на безопасность движения. В поле зрения приходится держать все происходящее на дороге, поскольку потеря бдительности несет прямую угрозу для жизни. Какая опасность кроется в постоянном напряжении?

Сильная усталость связана с движением в ночное время суток. В длительных поездках это сказывается особо остро. Утомление глаз вызывает покраснение и головную боль. Хроническое переутомление влияет на центральное и периферическое зрение, сказывается на здоровье зрительного нерва, что ведет к развитию многих заболеваний. Если не принимать никаких мер для защиты, впоследствии могут возникнуть проблемы со зрением.

Зарядка в пути

Чтобы снять напряжение глаз существует много способов. Это массажеры для глаз, витаминные капли и даже правильная посадка за рулем. Офтальмологами доказано - у водителей, безотрывно смотрящих впереди себя, глаза устают гораздо быстрее. Естественным состоянием глазных яблок является постоянное перемещение, поэтому при возможности нужно избегать пристальности взгляда. Если в городе водителю постоянно приходится смотреть по зеркалам, то на трассе принцип быстрого взгляда используется только в плотном движении машин. Поэтому нужно заставлять себя переводить взгляд. Вполне доступно делать наклоны головы, активизируя шейный отдел позвоночника.

Чтобы манера сидения за рулем не мешала зрению, желательно делать следующее упражнение. Остановившись передохнуть, нужно сцепить руки за головой, после чего сделать рывок головой вперед. При этом нужно стараться оттягивать подбородок вниз и вверх. Такое упражнение способствует нормализации кровообращения. Запомнив движение головы при руках, заведенных за голову, можно делать такие движения подбородком и в процессе движения, если позволяет ситуация на дороге.

Массаж в помощь

Если каждое утро не лениться, а тратить всего лишь несколько минут на легкий массаж, то это будет способствовать профилактике усталости. Все движения нужно делать от виска к переносице. Водителям, испытывающим постоянное напряжение зрения можно порекомендовать специальные очки массажеры. Существует достаточно большой выбор этих приборов, но лучше ориентироваться на те модели, в которых присутствуют лимфодренажный массаж, мультичастотный вибромассаж и лимфодренажный прессмассаж с прогреванием. Такой массаж глаз не только снимет усталость, но и уберет мешки под глазами, восстановит зрение, снимет головную боль.

Нежный массаж производится мягкими силиконовыми надувающимися подушечками, которые расположены в удобной маске. При этом активизируется лимфоток, что влияет на повышение содержания кислорода в тканях.

Выполняя такие, вобщем-то несложные рекомендации, можно уменьшить утомляемость и сохранить свое зрение до преклонного возраста.