ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА и эффективные силовые упражнения, остаются залогом успеха в качественной подготовке любого атлета. Для более результативной тренировки и ускорения общего физического прогресса, в процессе выполнения функциональных упражнений, атлеты постоянно используют различные спортивные снаряды или силовые тренажеры. SandbagMonko - это качественный и эффективный силовой снаряд, который используется для выполнения силовых и функциональных упражнения в программе тренировки спортсменов из различных видов активного спорта. Этот спортивный снаряд чаще всего называют песочный мешок, так ка для его утяжеления используется наполнитель в виде песка или другой наполнитель похожей с песком структуры. Проводить с ним свои функциональные тренировки крайне полезно, так как он обладает невероятными способностями по эффективной силовой и функциональной нагрузке на организм спортсмена. Все эти качества возникают благодаря неустойчивой структуре песочного мешка.



Песок наполнитель, во время движений постоянно изменяет свою форму и как следствие центр тяжести всего снаряда. Это приводит к повышенной степени нагрузки и изменению ее оси, что вынуждает спортсмена постоянно стабилизировать свое положение и искать равновесие. Таким образом, песочный мешок заставляет работать огромное число групп мышц, особенно тех которые отвечают за стабилизацию и КОР.

Песочный мешок для кроссфита также хорошо подходит, с ним кроссфит тренировка станет намного результативней. Для этого необходимо выполнять те же привычные упражнения, которые вы проделывали до этого, но при этом использовать песочный мешок. Таким образом, вы выполняете свою привычную кроссфит программу с высокой интенсивностью, используя песочный мешок для быстрого получения лучшего результата в процессе достижения улучшения общей физической формы, реакции и выносливости.



Такая тренировка подготовит спортсмена к любой ситуации, которая имеет место в профессиональном спорте, который требует активных физических действий.

Протокол Табата позволяет спортсмену быстро подготовиться к предстоящим спортивным вызовам. Этот протокол является, по сути, высокоинтенсивной программой подготовки, которая работает на пределе физических способностей спортсмена. Его используют для тренировки спортсменов различных видов активного спорта. Высокоинтенсивный вид тренинга при максимальной мощности, подходит далеко не всем спортсменам, человек который тренируется по этой методике, должен быть полностью физически здоровым. Также тренировка должна проходить не более четырех минут, восемь раундов по двадцать секунд каждый, отведенное время для отдыха дожно быть не больше десяти секунд.